1、蔓越莓：
大量研究已經證實，蔓越莓能治愈泌尿道感染。
美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。
研究還發現，蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。
2、
黑巧克力：
最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。
更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。
其多酚含量更是綠茶的4倍。
選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
3、開心果：
美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。
其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。
選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。4、全麥餅乾：
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。
要看營養標示。營養成分的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。
5、乾棗：
乾棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。
它大量的抗氧化成分如β 胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。乾棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。
乾棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的。
6、水煮毛豆：
其中的異黃酮可以預防乳癌。
研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。
水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。
