國際夢境研究協會副主席帕特裡茨婭· 加菲爾德教授不久前公佈研究報告稱，全球數十億人每天都做的夢從總體上可以歸納為以下12類：
1.遭到追擊－－當做噩夢時總有某種可怕的東西（例如野獸或怪物）在追擊我們。它們總是試圖抓捕、吃掉或殺害我們。
2.受傷－－有人向你開槍，你受傷了；您想還擊，但槍卻怎麼也不好使；有人要殺害你或你的親人；你在夢中痛哭流涕；甚至你的牙齒還從嘴裡掉出來了。
3.遇險－－你會夢見你的愛車(輪船或飛機)失靈了，你坐在上面疾馳著，狂踩著剎車，可就是停不下來......
4.丟失重要物品－－你丟失的東西對你來說非常重要，也許是護照、貴重的戒指、票據，或者是房子失火、倒塌。
5.考試－－你好像又回到學校參加考試，但試題卻答不上來。另一個場景是登台演唱，卻啞然失聲......
6.高空墜落－－你夢見自己從懸崖上掉下來，被巨浪壓在下面，被激流捲入大海。
7.出醜－－你夢見自己在大庭廣眾之下部分或完全赤身著裸體，甚至是赤腳走了街上。
8.遲到－－你夢見自己在往車站狂奔、可火車(汽車、或其它交通工具)已經開了。
9.電話斷線－－有時候你會夢見在與死去的親人通電話，但電話卻突然斷線了。
10.災難－－你夢見自己親眼看到飛機失事，或者是目睹其它令人恐懼的災難，直至是地震或火山噴發。
11.迷路－－你夢見自己在一個陌生的城市迷路了，你需要在那兒找到什麼東西，但沒有找到；或者你不能走路了，腿腳如棉花般無力；或者是你陷入泥土裡拚命掙扎，但最終仍擺脫不了；或許你不會再逃跑了，就像癱瘓了一樣。
12.死人－－這種夢難以分出好壞來。人們有時在夢中會遇到死去的親人，夢醒後，人們寧願相信死去的親人的確會從另外一個世界來看望自己。
研究人員最近更深入的研究發現，在這12種夢中，人們最經常夢到的是追擊，其次是迷路或掉入陷阱，再次是從高處墜落、當眾出醜和受傷。
針對這些夢境的特點，有科學家給出了自己的解釋。他們認為，夢境事實上是對人體組織進行的緊張性鍛煉，這種鍛煉出現於人類形成的早期階段，這是讓人們從心理上做好面對各種危機情況的準備。據來自芬蘭圖爾庫大學的安蒂-列文索教授表示，夢境是人類面臨死亡威脅時表現出的應對行為，現代人通常都作的這12種夢大多是對最遠古時期人類求生慾望的繼承。
當下很多白領都有「週末狂睡症候群」，這些人往往在平時的工作中得不到充足的睡眠，非常疲憊且每日精神恍惚，這樣的狀態會連續幾周，幾周之後再死死地睡上一個長覺。
瞿教授對此很憂慮，「其實每晚少於7小時的睡眠都可能破壞人的生物鐘，會在很大程度上影響消化力和激素水平。」
生物鐘需要理想的運轉方式。當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。食慾低下、噁心、變得很抑鬱、或是無法集中精力都是「週末狂睡症候群」的症狀之一。
平時工作時間緊張、工作壓力大、睡眠不足的白領人群，最好在熬夜後的12小時補足睡眠，也就是在第二天多睡上一到兩個小時的覺，如果可能，中午再睡上半個小時的午覺。
瞿教授提醒，一定不要一整天在床上處於昏睡狀態，15個小時以上的睡眠也會導致生物鐘的紊亂，還可能讓人難以入眠。
1.遭到追擊－－當做噩夢時總有某種可怕的東西（例如野獸或怪物）在追擊我們。它們總是試圖抓捕、吃掉或殺害我們。
2.受傷－－有人向你開槍，你受傷了；您想還擊，但槍卻怎麼也不好使；有人要殺害你或你的親人；你在夢中痛哭流涕；甚至你的牙齒還從嘴裡掉出來了。
3.遇險－－你會夢見你的愛車(輪船或飛機)失靈了，你坐在上面疾馳著，狂踩著剎車，可就是停不下來......
4.丟失重要物品－－你丟失的東西對你來說非常重要，也許是護照、貴重的戒指、票據，或者是房子失火、倒塌。
5.考試－－你好像又回到學校參加考試，但試題卻答不上來。另一個場景是登台演唱，卻啞然失聲......
6.高空墜落－－你夢見自己從懸崖上掉下來，被巨浪壓在下面，被激流捲入大海。
7.出醜－－你夢見自己在大庭廣眾之下部分或完全赤身著裸體，甚至是赤腳走了街上。
8.遲到－－你夢見自己在往車站狂奔、可火車(汽車、或其它交通工具)已經開了。
9.電話斷線－－有時候你會夢見在與死去的親人通電話，但電話卻突然斷線了。
10.災難－－你夢見自己親眼看到飛機失事，或者是目睹其它令人恐懼的災難，直至是地震或火山噴發。
11.迷路－－你夢見自己在一個陌生的城市迷路了，你需要在那兒找到什麼東西，但沒有找到；或者你不能走路了，腿腳如棉花般無力；或者是你陷入泥土裡拚命掙扎，但最終仍擺脫不了；或許你不會再逃跑了，就像癱瘓了一樣。
12.死人－－這種夢難以分出好壞來。人們有時在夢中會遇到死去的親人，夢醒後，人們寧願相信死去的親人的確會從另外一個世界來看望自己。
研究人員最近更深入的研究發現，在這12種夢中，人們最經常夢到的是追擊，其次是迷路或掉入陷阱，再次是從高處墜落、當眾出醜和受傷。
針對這些夢境的特點，有科學家給出了自己的解釋。他們認為，夢境事實上是對人體組織進行的緊張性鍛煉，這種鍛煉出現於人類形成的早期階段，這是讓人們從心理上做好面對各種危機情況的準備。據來自芬蘭圖爾庫大學的安蒂-列文索教授表示，夢境是人類面臨死亡威脅時表現出的應對行為，現代人通常都作的這12種夢大多是對最遠古時期人類求生慾望的繼承。
很多上班一族平時工作很忙，趁著週末時間趕緊補覺，每天蒙頭大睡十幾個小時，但是總覺得還沒睡夠
回到公司上班後卻出現不同程度的「犯困」，甚至是身體上的不良反應。對此，第三軍醫大學西南醫院心理門診瞿偉教授表示：補覺也要遵循生物鐘。
回到公司上班後卻出現不同程度的「犯困」，甚至是身體上的不良反應。對此，第三軍醫大學西南醫院心理門診瞿偉教授表示：補覺也要遵循生物鐘。
當下很多白領都有「週末狂睡症候群」，這些人往往在平時的工作中得不到充足的睡眠，非常疲憊且每日精神恍惚，這樣的狀態會連續幾周，幾周之後再死死地睡上一個長覺。
瞿教授對此很憂慮，「其實每晚少於7小時的睡眠都可能破壞人的生物鐘，會在很大程度上影響消化力和激素水平。」
生物鐘需要理想的運轉方式。當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。食慾低下、噁心、變得很抑鬱、或是無法集中精力都是「週末狂睡症候群」的症狀之一。
平時工作時間緊張、工作壓力大、睡眠不足的白領人群，最好在熬夜後的12小時補足睡眠，也就是在第二天多睡上一到兩個小時的覺，如果可能，中午再睡上半個小時的午覺。
瞿教授提醒，一定不要一整天在床上處於昏睡狀態，15個小時以上的睡眠也會導致生物鐘的紊亂，還可能讓人難以入眠。
